Finale des Irish Throwdown 2015


Une excellente 35ème place au général. Une régularité sur tous les WODs qui lui a permis de rester au contact sur les épreuves compliquées et de faire la différence sur les WODs où il était plus à l'aise.

Une première expérience d'une finale très enrichissante.


Détails de sa journée :

Event 1 :

1A 6' to find 3RM Hang snatch

75 KG (41ème)

- 1' Rest -

1B Isabel : for time, 30 Snatches (70 KG)

(5' Time cap)

24 reps (37ème)

Event 2 : for time

10 / 8 / 6 / 4 / 2 Deficit HSPU

5 / 4 / 3 / 2 / 1 Squat clean (80/90/100/110/120 KG)

44 reps (34ème)

Event 3 : 3 rounds for time

21 Toes-to-bar

15 American Kettlebell swings (32 KG)

90 DU

(9' Time cap)

307 reps (43ème)

Event 4 : 4' AMRAP

4 Clean & Jerk (80 KG)

4 Rings Muscle-ups

27 reps (29ème)

Valentin termine 40ème au classement général après la première journée.

Event 5 : 4 rounds for time

5 Bar Muscle-ups

10 Overhead squats (50 KG)

15m Handstand walk

07:30 (6ème)

Event 6 : 3 rounds for time

20 alternating Pistols

50m Swim

05:08 (24ème)

Warm-up

Event 3

Event 3

Event 4

Event 5

Event 6

#crossfit #initium #competition #irishthrowdown

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