Qualifications des Lowlands Throwdown 2014
Quelques premiers membres de CrossFit Intium ont fait le déplacement à CrossFit Da Vinci (Bruxelles) pour participer aux qualifications des Lowlands Throwdown 2014.
Détail de la journée :
Workout #1 - Climb that ladder
16’ AMRAP
4 Wall ball shots (20 LB. - 10 Ft. / 14 LB. - 9 Ft.)
3 T2B
2 Box jumps (24” / 20”)
1 Rings dip
(Increase 4 reps WBS, 3 reps T2B, 2 reps BJ, 1 rep RD each round)
Amaury : 302 reps
Hamza : 242 reps
Quentin : 241 reps
Jérémy : 238 reps
Robin : 222 reps
Gurvan : 204 reps
Workout #2 - It’s complicated
6’ to find your max weight for the following bar complex
1 Hang clean
1 Front squat
1 Shoulder to Overhead
Amaury : 101 kg
Quentin : 90 kg
Hamza : 85 kg
Robin : 77 kg
Jérémy : 70 kg
Gurvan : 70 kg
Workout #3 - Build it up, max it out
7’ AMRAP
15 Snatches (40/25 KG)
15 Pull-ups
30 DU
15 Snatches (50/35 KG)
15 Pull-ups
30 DU
15 Snatches (60/45 KG)
15 Pull-ups
30 DU
Max rep snatch (70/55 KG)
Amaury : 134 reps
Quentin : 120 reps
Hamza : 106 reps
Jérémy : 73 reps
Robin : 71 reps
Gurvan : 71 reps
