Le CrossFit est une méthode d'entraînement développée aux Etats-Unis dans les années 90 par Greg Glassman, qui axe sa pratique autour de trois principes :

Des mouvements fonctionnels,

constamment variés,

effectués à haute intensité,

Cela combine force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance.

 

La finalité de cet entraînement est d'appréhender au mieux les activités de la vie courante, d'être préparé à n'importe quels efforts physiques rencontrés et de devenir plus fit, c'est-à-dire développer l'ensemble des dix compétences physiques identifiées qui sont :

l'endurance cardio-vasculaire,

la force,

la résistance,

la vitesse,

l'explosivité,

la souplesse,

l'agilité,

la coordination,

la précision 

et l'équilibre.

 

De ce fait, le CrossFit s'adresse à tout le monde, quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge ou le sexe. 

Un coach qualifié individualisera votre entraînement lors des séances en petit groupe.