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  • Quentin Vignot

WOD des 2000 Likes CrossFit Initium


WOD de célébration des 2000 Likes de la page Facebook CrossFit Initium.

For time by team of 3 :

21km Row

(Change each kilometer)

While rowing, the partners do :

Km 0 to 5 : 20 Burpees

Km 6 to 10 : 20 Wall ball shots (20 LB. - 10 Ft. / 14 LB. - 9 Ft.)

Km 11 to 15 : 20 Handstand Push-ups

Km 16 to 21 : 20 Burpees box jump over (24"/20")

Groupe de 10:00

Groupe de 12:00

Groupe de 14:00

Groupe de 16:00

Groupe de 18:00

Groupe de 20:00

#crossfit #initium #facebook #wod #2000likes

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