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  • Quentin Vignot

Qualifications des Lowlands Throwdown 2014


Quelques premiers membres de CrossFit Intium ont fait le déplacement à CrossFit Da Vinci (Bruxelles) pour participer aux qualifications des Lowlands Throwdown 2014.


Détail de la journée :


Workout #1 - Climb that ladder

16’ AMRAP

4 Wall ball shots (20 LB. - 10 Ft. / 14 LB. - 9 Ft.)

3 T2B

2 Box jumps (24” / 20”)

1 Rings dip

(Increase 4 reps WBS, 3 reps T2B, 2 reps BJ, 1 rep RD each round)


Amaury : 302 reps

Hamza : 242 reps

Quentin : 241 reps

Jérémy : 238 reps

Robin : 222 reps

Gurvan : 204 reps



Workout #2 - It’s complicated

6’ to find your max weight for the following bar complex

1 Hang clean

1 Front squat

1 Shoulder to Overhead


Amaury : 101 kg

Quentin : 90 kg

Hamza : 85 kg

Robin : 77 kg

Jérémy : 70 kg

Gurvan : 70 kg



Workout #3 - Build it up, max it out

7’ AMRAP

15 Snatches (40/25 KG)

15 Pull-ups

30 DU

15 Snatches (50/35 KG)

15 Pull-ups

30 DU

15 Snatches (60/45 KG)

15 Pull-ups

30 DU

Max rep snatch (70/55 KG)


Amaury : 134 reps

Quentin : 120 reps

Hamza : 106 reps

Jérémy : 73 reps

Robin : 71 reps

Gurvan : 71 reps


#crossfit #initium #competition #lowlandsthrowdown

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