CrossFit Initium fêtera Halloween ce vendredi 30 octobre 2015. Pour l'occasion tous les WODs à partir de midi seront déguisés. #crossfit #initium #halloween #wod

WOD de célébration des 2000 Likes de la page Facebook CrossFit Initium. For time by team of 3 : 21km Row (Change each kilometer) While rowing, the partners do : Km 0 to 5 : 20 Burpees Km 6 to 10 : 20 Wall ball shots (20 LB. - 10 Ft. / 14 LB. - 9 Ft.) Km 11 to 15 : 20 Handstand Push-ups Km 16 to 21 : 20 Burpees box jump over (24"/20") Groupe de 10:00 Groupe de 12:00 Groupe de 14:00 Groupe de 16:00 Groupe de 18:00 Groupe de 20:00 #crossfit #initium #facebook #wod #2000likes

En ce dernier lundi du mois de mai, Memorial Day aux Etats-Unis, c'est le 'Murph', un Hero WOD : For time : 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run Partition the pull-ups, push-ups and squats as needed. Start and finish with a mile run. If you've got a twenty pound vest or body armor, wear it. In memory of Navy Lieutenant Michael P. Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005. He was the leader of a four-man SEAL reconn

Journée spéciale... WOD spécial : The Descent. Row 500m in 2'00 (men) / 2'26 (women) 2' Rest Row 500m in 1'58 (men) / 2'24 (women) 2' Rest Row 500m in 1'56 (men) / 2'22 (women) 2' Rest ... Go as far as possible, rowing 2 seconds faster every time. For men, 1'40 is a very good time, 1'34 is exceptional. For women, 2'10 is a good time, 2'02 is an excellent time and 1'48 is exceptional. #crossfit #initium #descent #wod #row

Jeudi 14 mai, Ascension : journée spéciale, WOD spécial ! Des créneaux de 4 personnes de 9:00 à 19:00 toutes les 30 minutes. Soyez échauffés avant le début de votre séance. La box fermera ses portes à 19:30. Soyez prêts... #crossfit #initium #wod #ascension

WOD de célébration des 1000 Likes de la page Facebook CrossFit Initium. For time by team of 4 or 5 : Cash-in 500cal Row 10 rounds 1000kg GTO 100 Air squats 100 Pull -ups 1000kg Deadlifts Cash-out 500 DU #crossfit #initium #facebook #2000likes #wod #1000likes

Mardi 11 novembre aura lieu à CrossFit Initium un workshop encadré par des membres de la French Invictus Team. Au programme le matin, séance d'haltérophilie suivi d'un wod. Puis après le repas, les mouvements de gymnastique et au poids de corps avec un wod pour conclure cette journée. Places limitées à 30 personnes, priorité aux membres de la salle. Tarif : 35,00€ Possibilité de réserver son repas le midi au tarif habituel de 8,50€. Inscritpion directement à la salle ou par t

Dès le lundi 20 octobre un nouveau planning sera mis en place avec davantage de WODs ! Profitez-en et pensez à réserver vos séances. Le logiciel de réservation devrait voir le jour très bientôt... #crossfit #initium #planning #wod