A la découverte de... CrossFit Initium (WorkOut Mag' #3 Juin-Juillet 2015)
Un article de quatre pages sur la salle dans le magazine WorkOut Mag' #3 de juin et juillet 2015. #workout #magazine #crossfit #initium
CrossFit Initium est maintenant référencé sur Yelp
La salle CrossFit Initium est maintenant référencée sur le site d'avis participatifs Yelp. N'hésitez pas à y laisser votre avis. http://www.yelp.fr/biz/crossfit-initium-villeneuve-d-ascq #crossfit #initium #yelp
Nouveau créneau au planning : CrossFit Competitor Training
Un nouveau créneau qui débutera ce vendredi 29 mai et aura lieu tous les vendredis à 20:00 en parallèle de CrossFit Weightlifting : Competitor Training.
Le principe est de travailler des mouvements ou enchaînements afin d'en améliorer l'efficience. Il sera limité à 8 personnes et s'adresse à ceux désirant faire de la compétition. #crossfit #initium #competition #planning #training
Memorial Day
En ce dernier lundi du mois de mai, Memorial Day aux Etats-Unis, c'est le 'Murph', un Hero WOD : For time : 1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run Partition the pull-ups, push-ups and squats as needed. Start and finish with a mile run. If you've got a twenty pound vest or body armor, wear it. In memory of Navy Lieutenant Michael P. Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005. He was the leader of a four-man SEAL reconn
Compétition Prove It à CrossFit Dunkerque
Ce dimanche 24 mai 2015 avait lieu la compétition Prove It organisée par CrossFit Dunkerque. Félicitations à Audrey qui remporte la compétition et à Cyrielle, une autre athlète Initium, qui termine à une très belle troisième place. Valentin termine second en Elite. Bravo à eux ! Voir la galerie d'images. #crossfit #initium #dunkerque #competition #proveit
L'affiliée au sommaire du prochain numéro de WorkOut Mag'
Le magazine WorkOut Mag' consacrera un article à propos de la salle. http://www.workoutmag.fr #crossfit #initium #workout #magazine
Réaménagement de la zone de travail
Aménagement d'une partie de la zone de travail : les pistes d'haltérophilie sont désormais individuelles ! #crossfit #initium #halterophlie
2000 Likes sur la page Facebook CrossFit Initium
Les 2000 Likes ont été atteints sur la page facebook CrossFit Initium. Un WOD spécial arrive. #crossfit #initium #facebook #likes #2000likes
The Descent
Journée spéciale... WOD spécial : The Descent. Row 500m in 2'00 (men) / 2'26 (women) 2' Rest Row 500m in 1'58 (men) / 2'24 (women) 2' Rest Row 500m in 1'56 (men) / 2'22 (women) 2' Rest ... Go as far as possible, rowing 2 seconds faster every time. For men, 1'40 is a very good time, 1'34 is exceptional. For women, 2'10 is a good time, 2'02 is an excellent time and 1'48 is exceptional. #crossfit #initium #descent #wod #row
CrossFit Initium est ouvert ce jeudi 14 mai
Jeudi 14 mai, Ascension : journée spéciale, WOD spécial ! Des créneaux de 4 personnes de 9:00 à 19:00 toutes les 30 minutes.
Soyez échauffés avant le début de votre séance. La box fermera ses portes à 19:30. Soyez prêts... #crossfit #initium #wod #ascension
