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Workout Of the Day (WOD)

Le WOD correspond à la séance du jour comprenant généralement de la mobilité (mobility) et/ou un échauffement (warm-up), de la force (strength) et/ou de la technique (skill), un MetCon et potentiellement un After-Party.

Durée : 1h

Nombre de personnes : maximum 20

 

CrossFit Weightlifting

Le créneau Weightlifting permet de travailler les mouvements d'haltérophilie (arraché et épaulé-jeté), d'améliorer sa technique et développer sa force.

Durée : 1h ou 2h

Nombre de personnes : maximum 10

 

Conditioning

Le principe du Competitor Training est de travailler des mouvements ou enchaînements afin d'en améliorer l'efficience. Il s'adresse aux personnes désirant faire des compétitions.

Durée : 1h

Nombre de personnes : maximum 8

 

Skill Practice

L'objectif du Skill Practice est de découvrir ou travailler les mouvements liés au CrossFit. Chaque semaine un mouvement différent.

Durée : 0h45

Nombre de personnes : maximum 8

RomWod

Session d'étirements permettant d'améliorer la mobilité et souplesse.

Durée : 0h20

Nombre d'enfants : maximum 12

Hero WOD

WOD rendant hommage aux forces armées.

Durée : 2h00

Nombre d'enfants : maximum 50

CrossFit Kids PreSchool

Séance de CrossFit pour enfants agés de 3 à 6 ans, basée sur la motricité, la coordination, l'esprit d'équipe et le ludisme.

Durée : 0h30

Nombre d'enfants : maximum 6

 

CrossFit Kids PreTeen

Séance de CrossFit pour enfants agés de 6 à 12 ans, basée sur la motricité, la coordination, l'esprit d'équipe et le ludisme.

Durée : 0h30

Nombre d'enfants : maximum 8

Free access

Entrainement libre.

Durée : hors séances

Nombre de personnes :  -

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